晚上躺在床上，明明仍是止境无语，躯壳也感到疲乏观涛环保，但大脑却格外浮现，怎样也睡不着。这种“明明很困却睡不着”的景色，是许多东谈主皆阅历过的一种困扰。 酿成这种情况的原因有许多。最初，式样压力大、躁急或情谊波动会影响寝息质料。白日的郁闷、责任上的压力，或是对翌日的担忧，皆会让大脑难以减弱，导致入睡贫寒。其次，不良的作息民俗亦然常宽恕因。比如睡前万古刻看手机、熬夜刷剧，会刺激大脑，使它干涉慷慨景色，反而更难入睡。 此外，环境身分也阻遏暴虐。杂音、光泽过亮、房间温度不适等，皆可颖异扰平常的寝息节